 Wysłany: Czw 14:09, 15 Mar 2007 Temat postu: Rozwijanie mięsni |
|
| Oto mój trening na sprawnościowy przygotowujący do sezonu wiosennego :
1.Tydzień; Rano : 15 popmek, 25 przysiadów, 50 ćwierćskoków, 35 brzuszków. Wieczór: 15 popmek, 30 przysiadów, 25 ćwierćskoków, 20 brzuszków. 2.Tydzień : Rano : 25 popmek, 45 brzuszków, 100 ćwierćskoków, 50 przysiadów, Wieczorem : 15 popmek, 30 brzuszków, 50 ćwierćskoków, 25 przysiadów. Po całym treningu na pewno będziecie super przygotowani to nowego sezonu który tuż, tuż.  |
|
