Forum ...:::TgPaRkOuR:::... Strona Główna
  FAQ  Szukaj  Użytkownicy  Grupy  Galerie   Rejestracja   Profil  Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości  Zaloguj 

Rozwijanie mięsni

Napisz nowy tematOdpowiedz do tematu Forum ...:::TgPaRkOuR:::... Strona Główna -> Trening
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat
Autor Wiadomość
ZaPał
Mistrz!! Parkour moje życie



Dołączył: 14 Gru 2006
Posty: 102
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 3/4
Skąd: Tarnowskie Góry/Osada Jana

PostWysłany: Czw 14:09, 15 Mar 2007 Temat postu: Rozwijanie mięsni

Oto mój trening na sprawnościowy przygotowujący do sezonu wiosennego :
1.Tydzień;
Rano : 15 popmek, 25 przysiadów, 50 ćwierćskoków, 35 brzuszków.
Wieczór: 15 popmek, 30 przysiadów, 25 ćwierćskoków, 20 brzuszków.
2.Tydzień :
Rano : 25 popmek, 45 brzuszków, 100 ćwierćskoków, 50 przysiadów,
Wieczorem : 15 popmek, 30 brzuszków, 50 ćwierćskoków, 25 przysiadów.

Po całym treningu na pewno będziecie super przygotowani to nowego sezonu który tuż, tuż.
Rolling Eyes


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:
Napisz nowy tematOdpowiedz do tematu Forum ...:::TgPaRkOuR:::... Strona Główna -> Trening Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1


Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB Š 2001, 2005 phpBB Group
Theme bLock created by JR9 for stylerbb.net
Regulamin