Mody
Roman Edukator !!
Dołączył: 12 Gru 2006
Posty: 107
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/4
Skąd: Sie biora traucerzy
|
 Wysłany: Śro 15:59, 13 Gru 2006 Temat postu: Front - Flip :)) |
|
Front Flip - salto w przód, jedna z technik akrobatycznych.
Ogólnie można wyróżnić salta z naskoku (czyli z krótkiego rozbiegu oraz wybicia) oraz bez naskoku z miejsca. Dalej salta w przód można podzielić na:
1.Salto w przód łamane, podczas którego proste nogi przyciągnięte są do klatki piersiowej (głowa znajduje się wtedy pod kolanami). W trakcie lotu rozłożenie polega na doprowadzeniu nóg do normalnej pozycji.
2.Salto w przód grupowane (salto normalne), gdzie najważniejsze jest tzw. "zgrupowanie ciała" (rękami chwytamy za kostki, piszczele bądź kolana, głowa jest przyciągnięta do klatki piersiowej podobnie jak i nogi).
3.Salto w przód proste, gdzie podczas lotu nie następuje uginanie, czy podkurczanie nóg, lecz ciało zostaje w takiej samej pozycji przez całą fazę lotu.
Ogolnie pojęcie front flipa zaczęrpnołem z Wikipedii. Smile
Jak Wykonać? Smile
Biegniemy patrzac caly czas na miejsce z ktorego mamy zamiar sie wybic.
Naskakujemy na ziemie, odbijamy się z dwóch nóg ( najlepiej używając Blocking - technika pozwalająca na osiągnięcie wiekszej wysokosci poprzez odpowiednie "wystawienie" nóg do przodu podczas wybicia )
Podczas wybicia pamietajmy o zamachu rąk, który doda nam dynamiki i pomoze nam sie obkręcic w 100%.
Gdy osiagniemy odpowiednia wysokosc zaczynamy sie składać (Jeżeli zaczniesz kręcić odrazu to nie nabierasz wysokości tylko automatycznie tracisz ją)
Teraz czeka nas najciekawsza faza tricku, mianowicie lot do góry nogami.
Gdy wyczujemy ze wykonalismy już pełny obrót prostujemy nasze ciało.
Teraz pozostaje nam juz kontakt z ziemią.Smile
I w ten oto sposób front został wykonany Smile
Post został pochwalony 0 razy
|
|
